تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل!
3 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
أسوتي النبي
يمين السلطان
♣️ رقم العضوية :
♣️ جيت فيذآ : 09/08/2020
♣️ موآضيعي : 2895
♣️ إبدآعآتي : 7200
♣️ التقييم : 19548
♣️ آلعمر : 54
♣️ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ :
متزوجه
♣️ جنسي :
♣️ دولتي الحبيبه :
♣️ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ :
windows 10
♣️ مشروبي آلمفضل :
♣️ قنآتي المفضلة :
♣️ آلنادي آلمفضل :
♣️ مَزآجِي :
♣️ SMS :
♣️ أوسمتي :
موضوع: تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! الإثنين سبتمبر 07, 2020 12:18 pm
[size=27]تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل!
للأسف، يعتقد الكثيرون أن الفطور المثالي يبدأ بفنجان قهوة أو كوب من عصير البرتقال! لكن عددًا قليلًا يُدرك أن بعض الأطعمة والمشروبات ليست جيدة صحيًا للجسد إن تم تناولها على معدة فارغة. في هذا المقال نستعرض أهم الأطعمة التي يجب تجنب تناولها على معدة فارغة كي لا تُسبب مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات معوية، وبدائل أخرى يُمكن تناولها على وجبة الإفطار صباحًا.
تناول السكريات صباحًا يُسبب زيادة مستويات الإنسولين في الدم، هذا الأمر يعمل على زيادة الحِمل على البنكرياس الذي بدأ لتوه بالعمل بعد استيقاظك من النوم. وقد يُسبب ذلك تراجع كفاءة عمل البنكرياس والإصابة بالسكري
إن تناولت الزبادي على معدة خالية، فإن حمض الهيدروكلوريك الذي تُفرزه المعدة للهضم سيعمل على قتل البكتيريا المنتجة لحمض اللاكتيك. وبالتالي، فإن تناول منتجات الألبان على معدة خاوية غير جيد لصحتك.
تناول الأطعمة المبهرة صباحًا يُنذر بتهيج الغشاء المخاطي للمعدة وزيادة إنتاج الأحماض في المعدة. هذه الأمور تؤدي في النهاية إلى اضطرابات حادة في عمل الجهاز الهضمي.
تحتوي الحمضيات مثل البرتقال والمندرين والجريب فروت على نسبة مرتفعة من الأحماض. ما يعني أن تناولها على معدة فارغة يُسبب حرقة المعدة وزيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة.
يعمل الشوفان على خلق طبقة عازلة حول جدار المعدة لمنع حمض الهيدروكلوريك من تسبيب الضرر لغشاء المعدة. كما يحتوي الشوفان على ألياف ذائبة تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم.
ملعقتي مائدة من حبوب جنين القمح كفيلة بإمداد الجسم بـ 15% من الاحتياج اليومي من فيتامين E وحوالي 10% من الاحتياج اليومي من حمض الفوليك. كما أنه يُساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وسلاسة عملية الهضم.
يمد العسل الجسم بالطاقة اللازمة خلال الصباح الباكر. كما أنه يزيد من نشاط العقل ويزيد من مستويات هرمون السيروتونين (هرمون السعادة).
[/size]
المصدر موقع الجانب المشرق
مترجم من هنا
20 Foods to Eat and Avoid on an Empty Stomach
20 الغذاء للأكل وتجنب على معدة فارغة
Yogurt, a cup of coffee, and fresh orange juice — this is what most people probably picture when they think of a perfect breakfast. Unfortunately, only a few people are aware that some foods are not very good for us if eaten on an empty stomach.
With that in mind, we at Bright Side have created a simple infographic that will guide you through what we should eat and what we should avoid in the morning.
الزبادي ، فنجان من القهوة ، وعصير البرتقال الطازج - وهذا ما قد يتصوره معظم الناس عندما يفكرون في وجبة فطور مثالية. للأسف ، عدد قليل من الناس يدركون أن بعض الأطعمة ليست جيدة للغاية بالنسبة لنا إذا أكلت على معدة فارغة.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، أنشأنا في Bright Side رسمًا بيانيًا بسيطًا يرشدك إلى ما يجب أن نأكله وما يجب علينا تجنبه في الصباح.
موضوع: رد: تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! الثلاثاء سبتمبر 08, 2020 10:54 am
لعمق الاحساس الذي تجلى هنا .. وكل الشوق لقلب اشقاه البعد.. وروح على العهد باقيه , بيدك سحر يحول الكلمات الي نور.. يتخلل الظلمه التي باعماقنا دمت بحفظ الرحمن. نلتقي في موضوع اخر في امان الله
تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل!
السبت سبتمبر 07, 2024 11:07 am