معلومات عن كيفية تجنب الاصابة ببرودة الجسم مع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء ، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم ، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف ، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد ، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية ، نتيجو إنخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان الطبيعي ، أو من الممكن أن يكون سبب برودة الأطراف و الأصابع نتيجة بعض المشاكل وعيوب الصحية ، التي قد يعاني منها الشخص .
أعراض برودة الجسم
تغير لون جلد الجسم إلى اللون الأزرق و الأبيض .
تنميل و تخدير في الأطراف .
وجود بثور و قروح في الجسم .
العادات الخاطئة و المشاكل وعيوب الصحية التي تسبب برودة الجسم :
الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية .
التدخين .
التوتر النفسي .
السمنة وزيادة الوزن المفرطة .
قصور في الدورة الدموية .
الأنيميا .
وجود خلل في الغدة النخامية .
مرض السكري .
تصلب الشرايين .
أمراض الروماتيزم .
خلل في الغدة الدرقية .
نصائح لتجنب برودة الجسم
ممارسة الرياضة بإنتظام و إستمرار .
العمل على إنقاص الوزن .
الإمتناع عن التدخين .
عدم إرتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب .
عدم إرتداء الكعب العالي .
تجنب الوقوف لفترات طويلة .
الوقاية من برودة الجسم ينبغي إتباع مايلي :
تناول المكملات الغذائية : يجب تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين c ، b المركب ، و إضافة على ذلك يجب تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة ، لأنها تحمي القلب و جميع الأوعية الدموية ، توجد هذة الفيتامينات في الخضروات و الفواكهة ، البيض ، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون .
حمام ماء ساخن : عن طريق غسل الجسم كاملاً بالماء الساخن قليلاً ، و نقع القدمين في ماء ساخن لدقائق ، هذا الحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية
المشي السريع : يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، و يعمل على التقليل من الوزن .
سبب برودة الجسم
الأربعاء ديسمبر 27, 2023 12:49 am