وصفات طبيعيه لاطالة الاظافر والعنايه بها إنّ جمال الأظافر من أساسات الإطلالة الأنيقة والجذابة لأي سيدة، حيث إنها تشكل جزءً لا يمكن التخلّي عن الاهتمام به؛ للحصول على إطلالةٍ متكاملةٍ تجذب النّاظرين إليها، وتتعرض الأظافر إلى العديد من العوامل من الظروف المحيطة وعوامل داخليةٍ، وأيضًا إلى بعض الأمراض التي تؤثّر على بنيتها وتجعلها ضعيفةً، مصفرةً، متكسرة، ويؤدي ذلك إلى فقدان جماليّتها إذا ما تمّ الاعتناء بها بشكلٍ صحيحٍ وبانتظام، وفي هذا المقال سيتم ذكر أسباب مشاكل الأظافر، وبعضًا من النصائح للتعامل مع الأظافر بشكلٍ صحيحٍ مع وصفات تطويل الأظافر.^[١]

مشاكل الأظافر

هناك العديد من المشاكل التي تتعرض إليها الأظافر نتيجة تعرّضها إلى عوامل خارجية وداخلية تؤثر على البنية الصحيّة الطبيعيّة للظفر، وبالتالي تؤدي إلى ظهور المشاكل الآتية:^[٢]

• ظهور البقع البيضاء: ساد الاعتقاد أنّ ظهور البقع البيضاء على الأظافر، هو مؤشرٌ على نقص الكالسيوم، وهذه بالحقيقة معلومةٌ مغلوطة، حيث إنّ هذه البقع ما هي إلا خلايا ميتة تتجمّع نتيجة تعرّض قاعدة الظفر لإصابة، أو أنها قد تكون مؤشرًا على الإصابة بالفطريات.
  
• الأظافر الهشة: وهي مشكلةٌ يتم التعرض لها، بسبب بعض العادات اليومية التي يتم القيام بها مثل إبقاء طلاء الأظافر لفترةٍ طويلةٍ أو تعرضها إلى المنظفات والمواد الكيميائية.
  
• الأظافر الصفراء: إنّ التغيير في لون الأظافر واصفرارها، دلالاتٍ كثيرةٍ منها الإصابة بمرض السكري، وأيضًا يدل على وجود مرضٍ تنفسيّ مثل التهاب الشعب الهوائيّة.
  
• الأظافر المتآكلة: وتصيب هذه الظاهرة الأشخاص الذين يعانون من مرض الصدفيّة، حيث إنّهم يعانون من تآكل الإصبع، بالإضافة إلى داء الثعلبة وهو أحد الأمراض المناعية.
  
• الأظافر المقوّسة: وترتبط هذه الظاهرة بنقص الحديد أو فقر الدم، حيث تصبح الأظافر رقيقةً جدًا وذات شكلٍ مقعرٍ لتشابه شكل الملعقة، ويتم حلّ هذه المشكلة من خلال تناول مكمّلات الحديد.
  

نصائح للتعامل مع الأظافر

إنّ في اتباع النصائح والإرشادات في كيفيّة الاعتناء الأظافر، التأثير الكبير في الحصول على أظافر صحيّةٍ وغير متكسرة، والتمتّع بأي لونٍ من ألوان المناكير التي قد تختاره المرأة، وفي الآتي أبرز النصائح الواجب اتّباعها للعناية بالأظافر:^[٣]

• الاهتمام بالحمية الغذائيّة: ويجب أن تحتوي الحمية الغذائيّة على العناصر اللّازمة لضمان نمو الأظافر وتقويتها، حيث إنها يجب أن تحتوي على الكالسيوم والبروتينات مثل البيوتين.
  
• عدم تعريض الاظافر للماء بكثرة: حيث إن الإفراط في استخدام المياه بكثرةٍ، يؤدّي إلى إصابة الأظافر بالهشاشة والضعف.
  
• اختيار منتجاتٍ ذات جودةٍ عالية: قد تكون المنتجات التي يتم استخدامها ذات تركيباتٍ كيميائيّة قاسية، مما يؤدي إلى جعلها هشة وضعيفة.
  
• ترطيب الأظافر: عند إزالة المناكير، يجب الحرص في ترطيب الأظافر بشكلٍ كافٍ، وذلك من خلال استخدام كريم ترطيب اليدين خاصتك بعد كل مرة يتم تعريضها للماء.
  
• عدم الإكثار من استخدام طلاء الأظافر: على الرغم من أهميّة طلاء الأظافر، إلّا أنه يؤدي إلى عدم قدرة الأظافر على التنفّس، لذلك يجب إزالته بعد عدة ايامٍ من وضعه، وبهذا يتم الحفاظ على الأظافر قويّة وصحيّة.
  
• استخدام وصفات تطويل الأظافر: حيث إنها تساعد على نمو الأظافر بشكلٍ سريع.
  

وصفات تطويل الأظافر

إنّ في استخدام وصفات تطويل الأظافر، الشأن الكبير في نمو الأظافر بشكلٍ سريعٍ وصحيّ، وتساعد الوصفات في التقليل من هشاشة الأظافر وتكسّرها، وفيما يأتي أهم وصفات تطويل الأظافر:

• خلطة زيت الزيتون وماء الورد: يتم خلط ثلاث ملاعق من زيت الزيتون مع كوبٍ من ماء الورد، ودهن الأصابع مع الأظافر بالخليط، ويتم تركه لمدة خمس عشرة دقيقة.^[١]
  
• خلطة الثوم والخل: وتتكون هذه الوصفة من فصٍ من الثوم مع ملعقةٍ من الخل وتغمس الأظافر في الخليط لمدة عشر دقائق، وتكرر هذه العملية لمدة عشر أيامٍ لضمان فاعليتها.^[١]
  
• خلطة الليمون: وفي هذه الخلطة التأثير الكبير في نمّو الأظافر وتطويلها، حيث يتم دهن الأظافر بعصير الليمون صباحًا ومساءً ولمدة عشرة أيام.^[١]
  
• وصفة فيتامين E وزيت الزيتون: تتكون هذه الوصفة من ملعقةٍ صغيرةٍ من زيت الزيتون، مضافًا إليها نصف ليمونة مع كبسولتين من فيتامين ياء مع القليل من الثوم المهروس، ويتّم وضع الخليط على الأصابع والأظافر مع التدليك برفق.^[٤]
  
• خلطة زيت الزيتون مع الطماطم: حيث أنّ الطماطم مفيدة جدًا لتقوية الأظافر، لاحتوائها على كميةٍ عاليةٍ من البيوتين الذي يساعد الأظافر على النمّو ويجعلها سميكةً ناعمة، ويتم تطبيقها من خلال مزج نصف كوبٍ من عصير الطماطم، مع ملعقتيّ طعام من زيت الزيتون، وتكرر هذه الخلطة مرةً واحدةً يوميًا لحين الحصول على النتائج المرجوّة.^[٥]
  

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأظافر

ما علامات الأظافر التي تدل على وجود مشكلة صحية؟
تُعد الأظافر من أهم مؤشرات الصحة العامة والتي تُحَدّد من خلال لونها ومدى نعومتها، حيث إنها تتكوّن من طبقات من البروتين البنائي والذي يعرف بالكيراتين وهو مهم للشعر والأظافر، ولذلك يُستحسن الحفاظ على نظافتها دوماً وتجنب التعرض للخدوش التي قد تضعف من بنيتها، ^[١]

ومن الجدير بالذكر بأن وجود بقع بيضاء أو وردية اللون، أو ظهور التعرجات والتموجات على الأظافر تدل على إصابة الجسم بمرض معيّن كما إنها قد تدل على وجود بعض المشاكل المتعلقة بالكبد والرئتين والقلب، ولذلك يجب اتباع بعض نصائح مفيدة للحفاظ على أظافر صحية.^[٢]

ما أهم النصائح للحفاظ على أظافر صحية؟

بالإضافة إلى المزايا الجمالية التي توفرها الأظافر وأنها قد تحسن من مظهر اليدين، إلّا أنها تسهل أيضًا القيام بالمهام اليومية وتقوم بحماية الأصابع وتساعد في حمل الأشياء، كما إنها طريقة ملائمة لخدش الحكة، فيكون متوسط نمو الأظافر شهريًا حوالي 3.47 ملليمتر، ويوجد العديد من نصائح الحفاظ على أظافر صحية والعلاجات لتقوية الأظافر ومنعها من الانكسار،^[٣] وتتضمن هذه النصائح:^[٤]

• التوقف عن قضم الأظافر: يُعد قضم الأظافر مضر لكلاً من البشرة والأظفر وصحة الأعضاء، وذلك لأن اللعاب يسبب هشاشة الأظافر وضعف بنيتها الداخلية، كما يتسبب بنقل البكتيريا والجراثيم من الأصابع إلى الفم مما يزيد من فرصة الإصابة بالمرض وقلة المناعة، ومن الممكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الفك على المدى البعيد وبالتالي الحصول على ابتسامة غير مُرضية.
  
• الحفاظ على النظافة: يجب التأكد من نظافة الأظافر وتنظيفها يومياً بشكل دوري ويُفضّل الحفاظ على الطول القصير للأظفر، كما يُنصح بالمطهرات الطبيعية من مثل زيت شجرة الشاي، وذلك لمنع تراكم الأوساخ والجراثيم أسفل الأظفر وبالتالي الحصول على أظافر مُنعمة بالصحة.
  
• التقليم بانتظام: حيث يُعد التقليم من الأمور المهم فعلها تماماً كأهمية قص أطراف الشعر، ويكون التقليم كل بضعة أسابيع وعن طريق قص أطراف الأظافر وتشكيلها بالشكل المناسب، سواء كان مستقيماً أو دائريًا أو مربّعًا.
  
• تجنب استخدام الجل والمواد الهلامية: لا شك بأن هذه المواد فائقة الجمال وتُعطي للأظافر جاذبية خاصة، ومن المؤسف القول بأنها مضرّة بالأظافر وتسبب جفافها وضعف بنتيها، بالإضافة إلى إنها تحتوي على بعض المساحيق الكيميائية التي تلحق الضرر بالأظفر كالخدوش.
  
• ارتداء قفازات للحماية: القيام بالاعمال المنزلية والتعرض للمنظفات الكيميائية تُلحق الضرر بالأظافر عند التلامس، لذا يُفضل ارتداء قفازات للحماية وذلك لمنع تلامس الأظافر مع المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات، وعند إنهاء الأعمال المنزلية من المهم تعقيم هذه القفازات وتعريضها لأشعة الشمس، وذلك لإعادة استخدامها.
  
• تجنّب الطلاء القاسي: يحتوي بعض أنواع الطلاء على مواد متكونة من مادة الكبريت والبارابين، مما يجعل من المهم الحذر أثناء اختيار الطلاء المناسب، كما يُنصح بتجنّب تناول الأطعمة بأظافر اليد المطلية، وذلك بسبب احتمالية سقوط الطلاء في الطعام ثم تناوله ودخوله للجسم، مما يؤدي إلى إحداث ضرر كبير في داخل جسم الإنسان، وبدلاً من ذلك يستحسن اختيار الطلاء الذي يتكون من مواد طبيعية ويكون صديق للبيئة للحصول على أظافر صحيّة خالية من القسوة والملمس الخشن.
  
• استخدام مرطب: تُعد الأظافر حساسة تماماً كالبشرة، فيجب الحفاظ على قوّتها وتجنب أو ترك ما يؤذي بنيتها الداخلية، ولذلك من النصائح المفيدة للحفاظ على أظافر صحية؛ استخدام المرطبات كمرطبات اليد، والزيوت المرطبة التي ستساعد على إبقاء الأظافر لامعة وقويّة.
  

ما هي الأطعمة التي تعزز من نمو الأظافر؟

في بعض الأحيان لا تكون الأظافر قوية كما يجب وقد يعود السبب وراء ذلك لسوء التغذية، ومن الممكن إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة والتغيير من بعض العادات للمساعدة في تقوية الأظافر،^[٥] ومن نصائح مفيدة للحفاظ على أظافر صحية فتناول بعض الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية تساعد على تعزيز نمو الأظافر وجعلها أقوى والتي تشمل:^[٦]

• البيوتين: ويُعرف بفيتامين 7ب، ويمكن الحصول عليه من صفار البيض والخميرة ومنتجات الألبان والسلمون والأفوكادو والبطاطا الحلوة والمكسرات والقرنبيط.
  
• الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى نقص كمية الأكسجين التي تحملها الخلايا الحمراء، وبالتالي هشاشة الأظافر وتقشيرها، يمتص الجسم الحديد من بعض الأطعمة الحيوانية مثل اللحم البقري والدجاج والسمك والبيض، ومن بعض الاطعمة النباتية كالفول السوداني والفاصولياء.
  
• المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم على بناء البروتينات وهو أمر ضروري لنمو وتقوية الأظافر، ويمكن الحصول عليه من الخضروات المورقة، والكينوا واللوز والجوز والفول السوداني.
  
• البروتينات: تناول كمية وفرة من البروتينات تزيد من قوة الأظافر وبنيتها، ومن البروتينات الحيوانية؛ اللحوم والبيض والسمك والدواجن، كذلك الصويا والبقوليات والمكسرات من المصادر النباتية.
  
• أحماض أوميغا-3 الدهنية: تغذي وتعزز أحماض أوميغا-3 الدهنية نمو خلايا الاظافر الصحية، كالأسماك الدهنية والسلمون والتونة والسردين، ويمكن العثور عليها أيضاً في الجوز والبيض وفول الصويا وبذور الشيا وبذور الكتّان وزيت السمك.