تعرف على كيفية استعمال فيتامين هـ لنضارة بشرتك وتغذيتها ينتج الجسم فيتامين (هـ) من الزيوت التي تنتجها مسام الجلد عند التوازن الصحيح، حيثُ يساهم هذا الزيت في الحفاظ على البشرة، ويمنع جفافها، وفي حال كانت البشرة جافة فإن فيتامين (هـ) يساعد على علاج نقص الزيوت الطبيعية فيها، وعلاج التهاب الجلد، ويعدّ من أهم المضادات للأكسدّة التي تمتص الأشعة فوق البنفسجية، وتقلل الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس. كما يزيل فيتامين هـ تجاعيد البشرة، والبقع الداكنّة، ويحافظ على رطوبة البشرة ويمنع جفافها، ويمكن الحصول عليه من خلال نظام غذائي خاص، إذا يحتاج الشخض البالغ إلى 15 مليغراماً من هذا الفيتامين يومياً.^[١]

وصفات فيتامين هـ للبشرة

فيما يأتي بعض الوصفات التي تحتوي على فيتامين هـ، والتي تجعل البشرة رطبة، وخالية من الأوساخ والعيوب.

فيتامين هـ

يعالج فيتامين هـ البشرة الجافة والتالفة، ويمنع ظهور الندوب الناتجة عن حب الشباب على البشرة أو أن تترك أثراً، كون فيتامين هـ مصدر مهم للمضادّات الأكسدّة، بالإضافة إلى ذلك يحافظ على خاصية الترطيب للبشرة من خلال ما يأتي:^[٢]

• المكونات: كبسولة فيتامين هـ واستخراج ما بداخلها من زيت.
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • وضع زيت فيتامين هـ على الجلد المصاب، وتدليكها مدّة 5-10 دقائق، ثمّ تركه مدة 30 دقيقة، ثم غسله بالماء الدافئ.
    
  • تِكرار هذه العملية مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.
    
  
  
  

فيتامين هـ وزيت الخروع

يُستخدم فيتامين هـ لمنع تصبغات البشرة، وعدم ظهور البقع الداكنّة عليها، وتقليل ضرر الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس من خلال ما يأتي:^[٢]

• المكونات:
  
  
  
  • 2-1 كبسولة من فيتامين هـ.
    
  • ملعقة صغيرة من زيت الخروع.
    
  
  
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • مزج الزيوت معاً، ووضع المزيج على الجلد المصاب ليلاً قبل النوم، وتركه ليلةً كاملة، ثمّ غسله في صباح اليوم التالي.
    
  • تِكرار هذه العملية يومياً مدّة شهر.
    
  
  
  

ملاحظة: يمكن استخدم زيت فيتامين E لتدليك البشرة المصابة مدة 10-15 دقيقة مرتين يومياً عدّة أسابيع لتقليل فرط التصبغ.

فيتامين هـ والموز

يعالج هذا المزيج البشرة الجافة من خلال ما يأتي:^[٣]

• المكونات:
  
  
  
  • حبة مهروسة من الموز الناضج للحصول على عجينة.
    
  • كبسولة فيتامين هـ واستخراج ما بداخلها من زيت.
    
  • ملعقة كبيرة من العسل.
    
  
  
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • مزج المكونات معاً، ووضع المزيج على الوجه.
    
  • إبقاء المزيج على الوجه مدة 20 دقيقة، ثمّ غسله، وتركه حتى يجف.
    
  
  
  

ملاحظة: يمكن إضافة ماء الورد ومسحوق خشب الصندل للحصول على بشرة رطبة.

فيتامين هـ وعصير الليمون

يعتبر فيتامين هـ مرطباً رائعاً لليدين الجافتين والخشنتين، حيثُ يساهم في الحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة، ورطبة، كما يمنع ترهل جلد اليدين مما يجعلهما جميلتين من خلال ما يأتي:^[٢]

• المكونات:
  
  
  
  • كبسولتان من فيتامين هـ واستخراج الزيت منهما.
    
  • القليل من عصير الليمون.
    
  • القليل من العسل.
    
  
  
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • إضافة المكونات إلى وعاء مليء بالماء الدافئ.
    
  • نقع اليدين في الوعاء مدّة 10-15 دقيقة، ثمّ تجفيفهما، واستخدام مرطب مناسب.
    
  • تِكرار هذه العملية عدّة مرات أسبوعياً.
    
  
  
  

ملاحظة: يمكن مزج القليل من زيت فيتامين E مع غسول الجسم، ووضعه على اليدين للحفاظ على رطوبتهما فترة أطول. ويمكن تدليك اليدين بالقليل من زيت الزيتون الدافئ مدّة 5-10 دقائق يومياً قبل الذهاب إلى النوم للحصول على يدين ناعمتين وسلستين.

فيتامين هـ والصبار

يحتوي الصبار على حمض الماليك الذي يحسن مرونة الجلد، ويخلص من التجاعيد، وللحصول على نتيجة مبهرة يجب مزج الصبار مع زيت فيتامين هـ من خلال ما يأتي:^[٤]

• المكونات:
  
  
  
  • كبسولتان من فيتامين هـ واستخراج الزيت منهما.
    
  • ملعقة صغيرة من جل الصبار أو عصيره.
    
  
  
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • مزج زيت فيتامين هـ مع جل الصبار، ثمّ وضع المزيج على الجلد المتضرر باستخدام الأصابع.
    
  • تدليك الجلد بحركات دائرية مدّة 3 دقائق، وتركه مدّة نصف ساعة، ثمّ غسلها بالماء الفاتر، وتجفيفه.
    
  • تِكرار هذه العملية يومياً حتى الحصول على النتائج.
    
  
  
  

فوائد فيتامين هـ للبشرة

فيما يأتي بعض فوائد فيتامين هـ للبشرة، ومنها:^[٥]

• يخفف حروق الشمس: حيث يحتوي فيتامين هـ على مضادات الأكسدة التي تحدّ من آثار الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي تهدئ حروق الشمس.
  
• يحافظ على توازن البشرة: إذ يساعد فيتامين هـ على تنظيف الأوساخ، وإزالة الشوائب الأخرى، كما يحافظ على توازن الزيوت الطبيعية في البشرة.
  
• يخفف تصبغات البقع الداكنّة: حيث يعدّ فيتامين هـ مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تمنع الجذور الحرة، وتقلل هذه الخصائص المضادة للأكسدة من ضرر الجذور الحرة التي تؤدي إلى فرط التصبغ، وظهور البقع الداكنّة.
  
• يعالج بقع العمر والتجاعيد: إذ يخلص البشرة من خطوط العمر والتجاعيد، فمع تقدم في العمر يبدأ إنتاج كمية الكولاجين ودوران الخلايا بالتباطؤ، مما يجعل الجلد يفقد مرونته، بينما ينشط فيتامين هـ الخلايا ليجعل الجلد أكثر مرونة.^[٦]
  
• ينظف البشرة: حيث يُعتبر زيت فيتامين E بمثابة منظف معروف عالمياً؛ لأنه يناسب جميع أنواع البشرة، حيثُ يُساعد على التخلّص من المكياج بسهولة، بالإضافة إلى ذلك يزيل الأوساخ، والخلايا الجلدية الميتة المتراكمة على الطبقة العليا للبشرة من خلال وضع بعض القطرات من زيت فيتامين هـ على كرة قطنية، ومسح الوجه فيها، ثمّ تدليك الزيت بحركات دائرية، ويمكن وضعه على مسكارا العين كونه يحافظ على البشرة ولا يؤذيها، كما يساعد أيضاً على جعل البشرة ناعمة للغاية، ويستفيد العديد من الناس من هذا الزيت لما يحمله من فوائد رائعة، وخاصةً باستخدامه لتنظيف الوجه بشكلٍ فعال.^[٦]
  
• يناسب البشرة الحساسة: إذ يعتبر زيت فيتامين هـ مناسباً للبشرة الحساسة، فلا بدّ من التعامل المناسب لها كونها تتحول بسهولة إلى اللون الأحمر بمجرد لمسة بسيطة، وذلك بسبب خصائصها الطبيعية، إذ يهدئ فيتامين هـ البشرة الحساسة، ويرطبها.^[٦]
  

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فيتامين هـ

يدخلُ فيتامين هـ أو E في صناعةِ الكثير من مستحضرات التجميل وكريمات العناية بالبشرة، وكذلك يُستخدم في مستحضراتِ العناية بالشّعر؛ وذلك لامتلاكه خصائص مضادةً للأكسدة، ويضمّ فيتامين هـ ثمانية مركبات، منها مركبات التوكوفيرول (بالإنجليزية: Tocopherols) والتوكوترينول (بالإنجليزية: Tocotrienols)، ويعمل فيتامين هـ على تحفيز المناعة، والتعزيز من صحة الدّورة الدّمويّة، كما أنّه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدّم، ويحافظ على صحة القلب، ويمنع تلف الدّماغ النّاجم عن السّكتة الدّماغيّة، كما أنّه يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن الحصول على فيتامين هـ ككبسولات، أو كزيتٍ من الصّيدلية، كما أنّه يتوفر في الكثير من الأغذية، كزيت الزّيتون وزيت جوز الهند والأفوكادو والسبانخ وبذور دوار الشّمس وجنين القمح والمكسرات والحبوب الكاملة. ويمكنُ الحصولُ على الكثيرِ من الفوائد للبشرة باستخدامِ فيتامين هـ، لذلك سنذكرُ في هذا المقال هذه الفوائدِ للتعرّفِ عليها.^[١]

فوائد فيتامين هـ للبشرة

يوفر فيتامين هـ الكثير من الفوائد الصحية للبشرة والجلد، ونذكر منها:^[٢][٣]

• التقليل من حروق الشّمس، ولذلك فإنّه يُنصح باستخدام واقي الشمس الذي يحتوي على فيتامين هـ، كما أنّه ينصح بوضعه على البشرة قبل 20 دقيقة من الخروج على الأقلّ، إضافة إلى ذلك يمكن وضع زيت فيتامين هـ على المناطق المصابة بحروق الشمس مرّتين يوميّاً، مما يساعد على شفاء هذه الحروق.
  
• التّخفيف من الوحمات على الوجه، وذلك عند وضع بضع قطرات من زيت فيتامين هـ على الأماكن المصابة، وتدليكها بشكلٍ لطيف حتى يتغلغل الزيت في البشرة، ويُنصح باستخدام هذه الطريقة بشكلٍ يوميّ عدّة شهور حتى تختفي الوحمة من الوجه.
  
• ترطيب البشرة.
  
• علاج الندوب وإخفاؤها.
  
• التقليل من ظهور التجاعيد وبقع التقدّم في العمر.
  
• تنظيف الوجه من الجراثيم والأوساخ والمكياج.
  
• مناسبٌ للبشرة الحسّاسة.
  
• زيادة نعومة البشرة.
  

وصفات فيتامين هـ للبشرة

توجد الكثير من الوصفات المفيدة للبشرة والتي تعتمد على فيتامين E، ومنها:^[١]

وصفة للتخفيف من الندوب

يحتوي فيتامين هـ على مضادات الأكسدة وخصائص الترطيب وبالتّالي تسريع شفاء الجلد التّالف وإصلاح الأنسجة التّالفة، مما يمنع النّدوب من أنْ تصبح دائمة، والطّريقة هي:^[١]

• المكونات: كبسولة من فيتامين هـ.
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • يُستخرج الزّيت من الكبسولة.
    
  • يُطبّق على المنطقة المصابة.
    
  • يدلّك الزّيت مدّة 5-10 دقائق على المنطقة المصابة.
    
  • يُترك مدّة 30 دقيقة على الأقلّ قبل شطفه بالماء الدّافئ.
    
  • تكرّر الوصفة مرّتين يومياً حتى تتلاشى النّدوب.
    
  
  
  

وصفة لمكافحة التجاعيد

يمكن مكافحة علامات تقدم السن في البشرة مثل التجاعيد والبقع عن طريق فيتامين هـ؛ لأنّه يعكس الضّرر النّاجم أشعة الشمس والجذور الحرّة، ويعزّز من إنتاج الكولاجين، والطريقة هي:^[١]

• المكونات: كبسولة فيتامين هـ.
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • يوضع الزّيت من كبسولة فيتامين هـ على البشرة.
    
  • يُترك طوال اللّيل.
    
  • يُشطف بالماء الدّافئ صباحاً.
    
  • تكرّر الوصفة يوميّاً قبل النّوم.
    
  
  
  

ملاحظة: يمكن استخدام زيت الزّيتون الدّافئ 2-3 مرّات يوميّاً، وذلك لأنّه يُعدّ غنيّاً بفيتامين هـ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين هـ بانتظام.

وصفة لمعالجة تصبغات البشرة

يمكن أنْ تصاب أيّ منطقة في البشرة بفرط التّصبّغ الذي يسبّب لوناً متفاوتاً فيها والبقع الدّاكنة، ويستطيع فيتامين هـ علاج فرط التّصبّغ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وذلك بتدليك زيت فيتامين هـ على المنطقة المصابة مدّة 10-15 دقيقة مرّتين يوميّاً لعدة أسابيع، أو بخلطه مع زيت الخروع، والطّريقة هي:^[١]

• المكونات:
  
  
  
  • 2-1 كبسولة من فيتامين هـ.
    
  • ملعقة صغيرة من زيت الخروع.
    
  
  
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • يُستخرج الزيت من الكبسولات ويُخلط مع زيت الخروع.
    
  • يُطبّق الخليط على المنطقة المصابة من البشرة قبل النّوم.
    
  • يُترك طوال اللّيل، ويُشطف في الصّباح.
    
  • تكرّر الوصفة يوميّاً مدّة شهر.
    
  
  
  

وصفة لزيادة نعومة اليدين

زيت فيتامين هـ يرطّب وينعّم البشرة والأيدي الخشنة والجافة، بالإضافة إلى أنّه يحمي اليدين من علامات تقدّم السّن، ويمكن خلط القليل منه مع لوشن الجسم؛ لترطيب اليدين أو عن طريق عمل حمام لليدين، والطّريقة هي:^[١]

• المكونات:
  
  
  
  • زيت كبسولتين من فيتامين هـ.
    
  • عصير حبة من اللّيمون.
    
  • القليل من العسل.
    
  • حوض صغير أو وعاء.
    
  • ماء فاتر.
    
  
  
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • تُضاف محتويات كبسولتين من فيتامين هـ، وعصير اللّيمون والعسل إلى حوض صغير أو وعاء مليء بالماء الفاتر.
    
  • تنقع اليدان في الخليط مدّة 10-15 دقيقة.
    
  • تجفّف اليدان بالطّبطبة، ثم يُطبّق بعض المرطب.
    
  • تكرّر الوصفة عدّة مرّات أسبوعياً.
    
  
  
  

ملاحظة: يمكن تدليك اليدين بزيت الزّيتون الدّافئ مدّة 5-10 دقائق يوميّاً قبل النّوم؛ لتنعيمها.

وصفة للتخلص من علامات التمدد

يصاب الجلد بعلامات التمدد جراء الحمل أو زيادة أو نقصان الوزن المفاجئ، ويحتوي فيتامين هـ على الخصائص التي تمكّنه من إخفاء هذه العلامات، والطريقة هي:^[١]

• المكونات:
  
  
  
  • 5-4 كبسولات من فيتامين هـ.
    
  • عصير اللّيمون.
    
  
  
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • يُخلط الزّيت المستخرج من الكبسولات مع كميّة مساوية له من عصير اللّيمون.
    
  • يدلّك الخليط بلطفٍ على علامات التّمدد مدّة 5-10 دقائق.
    
  • يُترك الخليط على العلامات مدّة 30 دقيقة تقريباً، قبل شطفه بالماء.
    
  • تكرّر الوصفة يوميّاً عدّة أشهر.
    
  
  
  

ملاحظة: يمكن تدليك علامات التّمدد بزيت الزّيتون أو زيت جوز الهند الدّافئ 2-3 مرّات يوميّاً.

وصفة لعلاج تشقق الشفاه

يعالج فيتامين هـ جفاف الشّفاه ويجعلها ناعمةً ونضرةً ويضفي عليها تألّقاً طبيعيّاً عن طريق علاج الشّفاه الدّاكنة، والطّريقة هي:^[١]

• المكونات: كبسولة من فيتامين هـ.
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • تُثقب الكبسولة ويُستخرج محتواها.
    
  • يُطبّق بانتظام على الشّفاه.
    
  • يمكن خلط عدّة قطراتٍ قليلةٍ من زيت فيتامين هـ مع ملعقةٍ كبيرةٍ من العسل وتطبيق الخليط على الشّفاه 2-3 مرات يوميّاً.
    
  
  
  

وصفة لتبييض وترطيب البشرة

فيتامين هـ مرطّب للبشرة، ويمكن وضع عدّة قطراتٍ قليلةٍ منه على قطعة من القطن وتطبيقه على المناطق الجافة وتركه طوال اللّيل، وغسله في الصّباح، ويُنصح بعدم تكرار هذه الوصفة أكثر من مرّتين أسبوعياً، أو عمل قناع لتبييض وترطيب الوجه، والطّريقة هي:^[٢]

• المكونات:
  
  
  
  • ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ أو 4 كبسولات منه.
    
  • موزة بحجم متوسط.
    
  
  
  
• طريقة التحضير:
  
  
  
  • تُقشّر حبّة الموز وتُهرس، ثمّ تُخلط مع زيت فيتامين هـ.
    
  • يُطبّق القناع على الوجه مع تجنّب العينين.
    
  • يُترك مدّة 10 دقائق.
    
  • يُغسل بالماء الدّافئ.