تعرف على الوقت المناسب لنوم طفلك في مراحل عمره المختلفه ينام الأطفال حديثو الولادة (من الولادة وحتى ثلاثة أشهر) بُمعدّل 16 إلى 17 ساعة يوميّاً، لكنّ أغلبهم لا يستمرّون في النوم لأكثر من ساعتين إلى أربع ساعات في المرّة الواحدة خلال الليل أو النهار، وفي عمر ستة إلى ثمانية أسابيع يبدأ الطفل بالنوم لفترات أقصر نهاراً، وأكثر طولاً في الليل، ويستمرّون بالاستيقاظ للرضاعة خلال الليل، وفي العمر ما بين الأربعة إلى ستة أشهر يتمكّن غالبية الأطفال وفقاً للخبراء من النوم لمدّة ثماني، إلى اثنتي عشرة ساعةً طوال الليل.^[١]


Volume 0%




 

نوم الطفل أكثر من اللازم

يجب التأكد من عدم إصابة الطفل الرضيع بأي مشاكل صحيّة إذا كان ينام طوال الوقت، ومن المشاكل التي تسبّب بنومه أكثر: الإصابة بالالتهابات، أو يرقان الرُضّع (بالإنجليزية: Jaundice)، أو أي حالات أخرى كالختان، كما يجب عرضه على الطبيب للتأكّد من ما إذا كان وزنه مُناسباً، فإذا كان أقلّ من المُعدّل الطبيعي سيُوصي الطبيب بإيقاظه للرضاعة كل ثلاث ساعات تقريباً، أمّا إن كان سليماً وبوزن طبيعي فلا مُشكلة في النوم الكثير، مع حفاظ الأم على الهدوء والراحة.^[٢]

دورات نوم الطفل الرضيع

عندما ينام الأطفال الرُضّع (من الولادة وحتى ثلاثة أشهر) فإنّهم يمرون بدورة مُقسّمة إلى النوم العميق، والنوم الخفيف، ويصل طول الدورة إلى أربعين دقيقة، وفي نهاية كُل دورة يستيقظ الطفل لبعض الوقت، وهو يبكي، أو يتأوه، أو يُنادي، ورغم أنّ بعضهم يعاود النوم وحده مرّةً أخرى، إلا أنّهم يحتاجون أحياناً للمساعدة لمُعاودة الدخول في الدورة التالية للنوم، ويُشار إلى أنّ المواليد الجدد ينامون نوماً عميقاً بمُعدّل نصف الدورة، ونوماً خفيفاً في النصف الآخر، أمّا الأطفال الخدّج فيُواجهون صعوبةً في النوم العميق، إذ إنّهم ينامون نوماً خفيفاً بمعدّل 80% من الدورة.^[٣]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عدد ساعات نوم الطفل بعمر السنة

يحتاج الطفل بعمر السنة إلى عدد ساعات نوم من 12 إلى 14 ساعة يومياً، وتتخلل ذلك قيلولة أو اثنتان أثناء النهار، إحداهما صباحاً والأخرى بعد الظهر، ويمكن الاكتفاء بقيلولة بعد الظهر فقط.^[١]


Volume 0%


‏سينتهي هذا الإعلان خلال 5

 

نموذج لجدول زمني يساعد على تحديد وقت نوم الطفل

يُمكن أن ينام الأطفال الأصحاء بعمر سنة من 11 إلى 12 ساعة ليلاً بدون تناول طعام، ونُدرج هنا جدول زمني يساعد على تنظيم نوم الطفل:^[٢]

[th] الوقت [/th][th]التصرف الواجب اتباعه مع الطفل [/th]

7:30-7 صباحاً	إرضاع الطفل والعناية به وجعله يتناول الفطور
9:30-9 صباحاً	بدء قيلولة الصباح، إذا كان الطفل ينام ليلاً من 11 إلى 12 ساعة متواصلة قد يستطيع البقاء مستيقظاً حتّى العاشر صباحاً، وقد يحتاج إلى وجبة خفيفة بعد القيلولة
12:30 ظهراً	العناية بالطفل وإرضاعه وجعله يتناول الغداء
2-1 مساءً	قيلولة بعد الظهر، وتناول وجبة خفيفة بعد الاستيقاظ
5-6 مساءً	العناية بالطفل وإرضاعه وجعله يتناول العشاء
7:30-7 مساءً	العناية بالطفل وإرضاعه وجعله يخلد إلى النوم

عدد ساعات نوم الطفل بجميع المراحل العمرية

تختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل حسب عدة عوامل منها العمر، وفيما يأتي جدول يوضح عدد ساعات نوم الطفل حسب الفئة العمرية:^[٣]

[th] عمر الطفل [/th][th]عدد ساعات النوم [/th]

من الأسبوع الأول إلى الرابع	يحتاج الطفل من 15 إلى 16 ساعة نوم يومياً
من الشهر الأول إلى الرابع	يحتاج الطفل من 14 إلى 15 ساعة نوم يومياً
من الشهر الرابع إلى السنة	يحتاج الطفل من 14 إلى 15 ساعة نوم يومياً
من سنة إلى ثلاث سنوات	يحتاج الطفل من 12 إلى 14 ساعة نوم يومياً
من ثلاث إلى ست سنوات	يحتاج الطفل من 10 إلى 12 ساعة نوم يومياً
من سبع إلى اثتني عشرة سنة	يحتاج الطفل من 10 إلى 11 ساعة نوم يومياً
من اثنتي عشرة إلى ثماني عشرة سنة	يحتاج الطفل من 8 إلى 9 ساعات نوم يومياً