كيفية القضاء على رعشة اليدين عبارة عن حركات وإهتزازات تتحركها اليدين بطريقة لاإرادية عن الشخص ، ويُمكن وصفها أنها حالة عصبية يكون سببها ضغوط الحياة والإرهاق النفسي والعصبي والأجهاد وعوامل التوتركافة ، أو سبب العامل الوراثي أو يكون السبب وجود مرض معين.
وهناك أنواع من الرعشة : الرعشة الفسيولوجية : وتحدث عند الإنفعال العصبي، وتختفي بعد أن يهدأ الشخص. الرعشة الوراثية : حيث يكون بعض الأفراد لديهم القابلية في الإصابة برعشة اليدين أكثر من غيرهم من الأفراد. الرعشة الحميدة : وهي تظهر عند كبار السن عندما يُحرِّك يديه لأخذ شيء أو تناول مشروب ، وتقل أو تختفي عندما تكون اليدين مرتاحتين ، وغالباً يكون للمريض أقرباء لديهم نفس الرعشة. ويتلخص ما هى اسباب الرعشة إلى ما يلي:
القلق والتوتر وضغوطات الحياه التي تؤثر على الحالة النفسية.
ممكن أن يكون سبب الرعشة يعود إلى عامل وراثي وتكون واضحة عند كبار السن.
ممكن أن تظهر الرعشة كآثار جانبية لبعض الأدوية.
انخفاض في مستوى السكر في اليد ين يسبب الرعشة في الجسم.
تظهر الرعشة بسبب بعض الأمراض العصبية كمرض باركنسون"الشلل الرعاشي".
الإفراط في تناول المشروبات والمنبهات التي تحتوي على الكافيين، وتناول الكحول.
يجب أن يعمل الشخص المصاب بالرعشة تحاليل لمعرفة سبب الرعشة ، حتى يستطيع معرفة العلاج و دواء اللازم والمفيد في حالته، ولكن بشكل عام نورد بعض النصائح العامة التي تفيد في الانتهاء والتخلص من حالة رعشة اليدين:
الإبتعاد عن التعب والإرهاق سواء كان نوعه فكرياً أم جسمياً.
إذا كان سبب الرعشة هو الإجهاد والتوتر، فيجب على المصاب الاسترخاء.
إذا كان سبب الرعشة بعض الأدوية يجب التوقف عنها فوراً واستشارة الطبيب، وعدم تناول أي نوع من الأدوية دون موافقة الطبيب.
في حالة اذا كانت الرعشة بسبب الضغوطات النفسية؛ يُنصح بكتابة المواقف والأشياءالتي تسبب التوتر والضغط العصبي بورقة خاصة ثم العمل على إحراقها أو تمزيقها ، فهي تُعتبر نوع من أنواع التنفيس النفسي المجرَّب.
يجب أخذ قسط كافي من النوم مع أخذ حمام دافيء كل يوم ، فهذا يساعد على الاسترخاء.
تقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين، والتوقف من شرب الكحول.
ويجب ان لا ننسى أنَّ قراءة القرآن والصلاة تعمل على إعادة التوازن و الإستقرار إلى النفس ، وبالتالي تخفف من رعشة اليدين.
إذا كان السبب هو مرض معين ، يجب مراجعة الطبيب ليصف الأدوية التي تساعد على الانتهاء والتخلص من رعشة اليدين، أو التخفيف وانقاص من حدتها.
التخلص من رعشة اليدين
السبت سبتمبر 07, 2024 11:07 am